منتديات سادسة/ د-بمدرسة أبي سفيان الإبتدائية


    كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

    شاطر

    محمد بامشموس

    عدد المساهمات : 142
    تاريخ التسجيل : 20/01/2010

    كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

    مُساهمة  محمد بامشموس في السبت يناير 23, 2010 11:13 pm

    كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك )))



    إذا كنت تعاني من

    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

    1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



    أذا كنت تعاني من :

    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

    وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




    أذا كنت تعاني من :

    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

    وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




    أذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

    وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




    أذا كنت تعاني من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

    وهو/الخضار الورقية كالخس
    والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح



    ணدمتم بود...مع كل الحب ண
    avatar
    c.ronaldo

    عدد المساهمات : 136
    تاريخ التسجيل : 02/01/2010

    رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

    مُساهمة  c.ronaldo في الأحد يناير 24, 2010 4:19 am

    شكرا على الموضوع الجميل


    تحياتي


    _________________
    avatar
    عبودي الجميل

    عدد المساهمات : 23
    تاريخ التسجيل : 02/01/2010

    رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

    مُساهمة  عبودي الجميل في الأحد يناير 24, 2010 4:20 am

    مشكور وماتقصر

    محمد بامشموس

    عدد المساهمات : 142
    تاريخ التسجيل : 20/01/2010

    رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

    مُساهمة  محمد بامشموس في الثلاثاء يناير 26, 2010 5:13 pm

    الشكر لكم اخواني


    عدل سابقا من قبل محمد بامشموس في السبت يناير 30, 2010 8:25 pm عدل 1 مرات
    avatar
    غامدي07

    عدد المساهمات : 95
    تاريخ التسجيل : 01/01/2010

    رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

    مُساهمة  غامدي07 في الأربعاء يناير 27, 2010 5:02 am

    مشكور على الحدث

    محمد بامشموس

    عدد المساهمات : 142
    تاريخ التسجيل : 20/01/2010

    رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

    مُساهمة  محمد بامشموس في السبت يناير 30, 2010 8:24 pm

    الشكر لك

    عمر زين

    عدد المساهمات : 403
    تاريخ التسجيل : 20/01/2010
    العمر : 20

    رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

    مُساهمة  عمر زين في الأحد يناير 31, 2010 6:52 pm

    الله يعطيك العافيه محمد بامشموووس
    avatar
    حسن زين

    عدد المساهمات : 428
    تاريخ التسجيل : 10/01/2010

    رد: كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

    مُساهمة  حسن زين في الأربعاء فبراير 10, 2010 2:03 am

    الله يعطيك العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يوليو 17, 2018 7:36 pm